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Diet Calendar Entry for 25 September 2019:
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1255 kcal
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Fat: 47.53g | Prot: 66.40g | Carb: 144.40g.
Breakfast: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 黒ごま, キッコーマン 豆乳飲料 紅茶, メグミルク 牧場の朝. Lunch: キューピー サラダクラブ パプリカ彩るレタスのサラダ, クノール デミグラスソースのブラウンシチュー. Dinner: 揚げ出し豆腐, トップバリュ チューハイ, サラダ, 刺身, ファミリーマート つくね串. more...
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 Comments
お腹は全く筋肉痛にならない。でも筋トレ中はお腹痛いしキツイ。これ以上辛いことしないとだめなの、、、？😢
24 Sep 19 by member: sasa_fat
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とある専門誌に筋肉痛と筋肉強化は無関係だと載ってたので、筋肉痛＝筋肉強化ではないので無理の無い範囲でレッツトレーニング▽°｜bｸﾞｯ
25 Sep 19 by member: ヤママユガ
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その情報めちゃめちゃ嬉しいです！元気出ました😂ありがとうございます！引き続き頑張ります(;_;)★
25 Sep 19 by member: sasa_fat
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なので、ストレッチみたいなリラックスする刺激じゃなければ効果は出るので、ちょっとキツいくらいでも続ければ意味はありますよ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
共に目指そうメリハリボディ▽°｜bｸﾞｯ
25 Sep 19 by member: ヤママユガ
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