|
Diet Calendar Entry for 04 September 2019:
|
1518 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 58.16g | Carb: 176.59g.
Breakfast: ケロッグ フルーツグラノラ, チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト. Lunch: フジッコ 大豆水煮, サラダ. Dinner: 紀文 調整豆乳, 寒天（乾燥品）, みかん（缶詰または冷凍）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ケロッグ フルーツグラノラ, 鍋, 紀文 無調整豆乳, 紀文 調整豆乳, 寒天（乾燥品）, みかん（缶詰または冷凍）. Snacks/Other: ナチュラルローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ. more...
|
|
 Comments
◎大豆のサラダ、おにぎり2個◎なんだか全く痩せなくて、やる気がなくなる。。世間には美味しそうなものもいっぱい😢😢
03 Sep 19 by member: sasa_fat
|
BMIが20くらいから食事だけでは痩せなくなりますよ。
04 Sep 19 by member: ヤママユガ
|
コメントありがとうございます😢
BMI18で食事制限＋週2でジム通ってます（筋トレ、有酸素）
運動が足りないのでしょうか、、、
04 Sep 19 by member: sasa_fat
|
ササさん＞そのBMIなら体重は無視して『体型』を整えるべく胸筋と大臀筋、余裕があれば広背筋も育てばメリハリのある体型になりますよー。例えば体重50kg体脂肪率30%と体重50kg体脂肪率8%・・・体重はどちらも全く同じです。貴方はどちらの体型を目指しますか？
04 Sep 19 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sasa_fat's weight history
|