|
13.1%
|
156.1 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 February 2013:
|
3692 kcal
|
Fat: 129.17g | Prot: 145.39g | Carb: 430.08g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Сушки, Мёд. Lunch: Рассольник, Овощной Салат, Сэндвич с Семгой. Dinner: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Утиное Мясо, Сушки, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сушки, Сушки. Snacks/Other: Блины с Мёдом, Сушки, Кола, Ром (45 Градусов), Кола, Ром (45 Градусов), Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки. more...
|
|
2127 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|