sasa_fat's Journal, 29 July 2019

最近たるんできていたから、2週間でしっかり引き締める!😣糖質は1周目は130g、2周目は100g目安で
103.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 29 July 2019:
1100 kcal Fat: 51.98g | Prot: 34.52g | Carb: 128.68g.   Breakfast: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン グラノーラ&ベリーベリー. Lunch: ミネストローネ, パンナコッタ, セブンイレブン フルーツミックス. Dinner: セブンイレブン 納豆, ミニトマト, ナムル, キムチ. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. more...
on diet sasa_fat's own diet   gaining 2.7 lb a week

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