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Simulação do índice para aprovação no TAF (Polícias e Corpo de Bombeiros) 2400m. Tempo bom e com folga de mais de 3 minutos. FCM no talo. Deu certo! Fim da planilha de julho! Regeneração e leves até 31/7. #keeprunning
Diet Calendar Entries for 24 July 2019:
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1649 kcal
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Fat: 58.55g | Prot: 132.05g | Carb: 146.81g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Plus Vita Pão de Forma Original, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Lunch: Seara Filezinho de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. Snacks/Other: Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Adria Torrada Integral, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. more...
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2120 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 32 minutes. more...
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