J0hQ's Journal, 12 June 2019

Pitkästä aikaa hölkkämässä, vähän viileämpi sää sopisi mulle paremmin. 4 km verkkaiseen tahtiin.
Salaatti, loput eilisen ruuasta, kimchiä, siemennäkkäriä. Marjasmoothie, tummaa suklaata.

Diet Calendar Entries for 12 June 2019:
2 kcal Fat: 0.05g | Prot: 0.28g | Carb: 0.09g.   Dinner: Coffee. more...
1269 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
on diet J0hQ's own diet  

12 Supporters    Support   

Comments 
Hyvä hyvä! Mietin vaan et miten tuohon lenkkiin on mennyt noin paljon kaloreita. Olen saman painoinen kuin sinä, ja minulla samaan matkaan samassa ajassa Runkeeperillä ja Sporttrackerilla menee 340 kcal.... 
12 Jun 19 by member: jaffa2
Nuo lukemat perustuu Polarin kelloon, joka mittaa sykkeen ja siitä kai laskee kulutuksen. Tosin painan nyt enemmän kuin tuo profiilissa näkyvä alhaisin lukema. 😬 
12 Jun 19 by member: J0hQ
Rannemittauksessa voi oilla epätarkkuutta jos se on liian väljästi ranteessa. Toisaalta lihasten ( ja sydämen ) työmäärä siinä ratkaisee. Tyttelin kans iltakävelyllä (1km/ 9-10 min) suke mulla alle sata ja tyttelillä reilusti sata. 
12 Jun 19 by member: japolarhe
Mulla syke kävi korkeimmillaan 174:ssä ja keskiarvo oli 156.  
12 Jun 19 by member: J0hQ
Olen siis superaloittelija, hölköttelen hitaasti, mutta en kävele. Himmaan vauhtia, jos tuntuu että en jaksa. Tavoite on hölkätä ns. perille eikä juosta liian kovaa, niin että hyytyy. 
12 Jun 19 by member: J0hQ
Oikein! 👍 
12 Jun 19 by member: japolarhe
Hitaasti hyvä tulee, eli just hyvä että mennään hiljaa lenkillä. Sillä tavalla se peruskunto kehittyy, hitaasti mutta varmasti! 
13 Jun 19 by member: jaffa2

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



J0hQ's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.