Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2013
|
163.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2013:
|
1361 kcal
|
Fat: 56.88g | Prot: 123.69g | Carb: 89.16g.
Breakfast: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис, Салат с Пармской Ветчиной. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Авокадо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина. Snacks/Other: Сушки. more...
|
|
2037 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|