sofiacardoso964's Journal, 10 April 2019

Não desce daqui😥
155.4 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 10 April 2019:
1249 kcal Fat: 49.81g | Prot: 82.40g | Carb: 117.86g.   Breakfast: Café, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Panquecas de Mandeiga de Leite. Lunch: Carne de Porco do Lombo, Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cogumelos, Legumes Salteados. Snacks/Other: Alesto Miolo de Caju, Farinha de Aveia com Frutas. more...
1873 kcal Activities & Exercise: Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
on diet sofiacardoso964's own diet   steady weight

7 Supporters    Support   

Comments 
pelo que espreitei nas tuas fotos apostas muito pouco em proteína e gorduras porque não tentas essa abordagem.? ;) lê sobre cetogenica.  
11 Apr 19 by member: estorninha
Como tenho o colesterol muito elevado tenho medo das gorduras, vou aumentar as proteínas e ver como corre, obrigada estorninha:) 
12 Apr 19 by member: sofiacardoso964
Linda tudo depende da gordura que uses se for animal e azeite e óleo se coco tá OK. Outras sim aumentam o colestrol como oleos refinados então ai sim tens de ter muito cuidado. O que também aumenta o colestrol e não só são os produtos refinados como açúcar, farinhas brancas, arroz refinado, ou seja produtos industrializados, tenta optar por produtos não refinados e não industrializados. Espero ter ajudado. Jokinhas 
13 Apr 19 by member: estorninha
Idea drástica: Passa uns 5 dias sem comer 
14 Apr 19 by member: porquilho
Obrigada estorninha :) beijinho  
14 Apr 19 by member: sofiacardoso964
porquilho acho que não consigo ficar tanto tempo sem comer mas que era radical lá isso era :) 
14 Apr 19 by member: sofiacardoso964
Nada de passar fome!! Só aprender a comer bem ;) 
14 Apr 19 by member: estorninha

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



sofiacardoso964's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.