|
Наверное каждый слышал Выражение "завтрак съешь сам обедом поделись с другом ужин отдай врагу" оно не совсем правильное ужин врагу отдавать не стоит а я бы ни за что не отдала врагу завтрак Раньше не могла в 6-9 классе когда была не могла завтракать а сегодня испытала на собственной шкуре что он мне очень необходим сдавала кровь на ТТГ и Тсв4 и ещё на что то натощак , ели дошла до поликлиники вялая сил нет сдала аж 5 пробирок крови , на шатающихся ногах добрела до остановки доехала до колледжа там покушала и уже более менее "ожила" Если бы этот пост читала я только года 3 назад ни за что бы не поверила что не может жить без завтрака
Diet Calendar Entry for 22 March 2019:
|
1288 kcal
|
Fat: 73.18g | Prot: 80.43g | Carb: 84.83g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. Lunch: Яйцо Всмятку, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Булгур (Вареный), Крабовые Палочки. Dinner: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Левашово Творог Обезжиренный, Ярмолпрод Молоко 2,5%. Snacks/Other: Зеленый Чай, Грецкие Орехи. more...
|
|
 Comments
Я тоже не понимаю людей, которые говорят, что с утра не могут ничего есть. И исследования показали, что для похудения лучше, чтоб завтрак был плотный и белковый.
22 Mar 19 by member: Olga Capanji
|
olga capanji у меня сбалансированый завтрак и белки и углеводы и жиры =)
22 Mar 19 by member: stella3657
|
завтрак должен быть больше углеводный, вернее содержать углеводов около 30 % -40% от суточной нормы. Во второй половине дня углеводов должно быть уже меньге
22 Mar 19 by member: tatakost08
|
Olga, вопрос очень спорный, все зависит от человека. Меня, например, от белка на завтрак в сон клонит, и сил нет совершенно. Потом весь день брожу со зверским аппетитом. А вот каша, да еще и с чем-то натурально сладким- для меня идеально. Молочку же и яйца только на ужин могу
22 Mar 19 by member: Мадлен Сэндс
|
Возможно, это все индивидуально, но точно знаю, что простых углеводов лучше есть на завтрак меньше, особенно если предстоит какой-то экзамен или что-то подобное, так как они быстро усваиваются и затем уровень сахара в крови падает. А каши перед экзаменом -это хорошо, надолго хватает. Кроме манной.
22 Mar 19 by member: Olga Capanji
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|