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E voltei a produzir déficit calórico desde a meta até o efetivamente alcançado, sem sofrimento, sem privações e produzindo resultado.
Diet Calendar Entries for 03 February 2019:
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1367 kcal
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Fat: 40.05g | Prot: 101.21g | Carb: 154.27g.
Breakfast: Taeq Água de Coco, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Tradicional. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Banana Prata, Morangos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Other: Seven Boys Pão de Forma (25g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. more...
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2228 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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