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Voltando a baixar a régua nos carbos, deixando-os no seu devido lugar de coadjuvantes, porém, relevantes para o "elenco", sobretudo, para quem está baixando tempo em corridas curtas (até 10k). Deixando um teto de 20% (ou menos de 95g/dia) só pra repletar.
Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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1513 kcal
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Fat: 74.80g | Prot: 141.11g | Carb: 56.62g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Torrada Light (1), Growth Supplements Albumina Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quatá Creme de Leite, Manteiga Ghee, Café. Lunch: Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja. Snacks/Other: Quatá Creme de Leite, Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Grãolev Pão Integral Fit. more...
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