|
E vamos no tal déficit calórico e o equilíbrio dos macros, preparando a alma (e o corpo) para encarar os 5 tiros de 900m no ritmo de prova (sub 4'/km) hj à noite. #5ksub20' #keeprunning
Diet Calendar Entries for 02 August 2018:
|
2475 kcal
|
Fat: 77.24g | Prot: 173.82g | Carb: 261.84g.
Breakfast: Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Patê de Presunto, Visconti Torrada Multigrãos, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito. Dinner: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Kero Coco Água de Coco, Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Q-Pão Pão de Forma. Snacks/Other: Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Maltodextrina. more...
|
|
2378 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 10 minutes, Race - 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sees DJ's weight history
|