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A iniciar jejum, desde as 13:00 domingo, até aguentar, estes 5 kg vão desaparecer a bem ou a mal.
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143.3 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 May 2018:
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1171 kcal
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Fat: 71.06g | Prot: 95.28g | Carb: 77.90g.
Breakfast: Ovo, Laranjas, Damasco Seco, Área Viva Leite de Amêndoa, Prozis Sementes de Chia, Queijo Gouda ou Edam, Bacon. Lunch: Pingo Doce Queijo Gouda, Santiago Queijo Fresco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carapau Grelhado. Dinner: Cem Porcento Sementes de Chia. more...
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2095 kcal
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Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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 Comments
Mais vale ser a bem 😉 força 👊🏻
27 May 18 by member: ACCTS
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27 May 18 by member: paula queiros
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Fazer dieta não tem que ser sacrifício 😕
27 May 18 by member: guimaraes.sara
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Obrigada 🙂, o meu problema é que até como corretamente uns dias, mas depois dá me a compulsão e marcha tudo 😞, mas agora vai, rumo aos 60kg de fevereiro
27 May 18 by member: mafantonio
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Mafantonio, já pensou que a compulsão pode estar associada a uma restrição exagerada?
28 May 18 by member: michelasegrini
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Se calhar é michelasegrini, mas quando não vejo resultados rápidos desmotivo. Basicamente não sinto fome, consigo fazer JI de 24 horas sem dificuldade, durante uns dias sigo as refeições planeadas e corre bem, depois tenho um jantar e espalho-me. É basicamente vontade de comer farinha e açúcar, esta é a minha dificuldade. Vou ver se me porto bem esta semana :-)
28 May 18 by member: mafantonio
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