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Sobre exercício, o meu coração pode fazer yoga, mas os meus músculos não 🤬
Diet Calendar Entry for 17 May 2018:
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1953 kcal
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Fat: 139.91g | Prot: 120.20g | Carb: 51.84g.
Breakfast: Café Expresso, Alpro Leite de Amêndoas , Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Farinha de Amêndoa. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Entrecosto de Carne de Porco, Continente Salada Serrana. Dinner: Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas, Mangas, Primor Queijo Curado Light, Jaruco Salsichas tipo Brasileiras. Snacks/Other: Café Expresso, Amendoins Secos Torrados com Sal, Dulano Salame, Alpen Fest Austrian Smoked Cheese Rauchkase, Morangos, Continente Sultana Preta, Avelã, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas, Nestlé Iogurte Longa Vida. more...
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 Comments
Ahahahhaha 😂 calma! Há coisas que demoram. Ou acha que quem lá estava só começou ontem? 😉 paciência e persistência e a coisa dá-se.
18 May 18 by member: ACCTS
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Acho que o problema é dar-se bem de mais. Tanta dor depois de uma aula para velhotas 😂
Acho que nem no Pilates...
18 May 18 by member: tiago.machacaz
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Ehhhehhh! Pois eu também estou toda emperrada! Ando a fazer aulas alongamentos e não tinha a noção que a flexibilidade é mesmo muito importante! Nem que seja uma vez por semana, vale a pena fazer. Traz qualidade de vida a longo prazo. Pouco a pouco conseguimos fazer mais não interessa a idade! 😉
19 May 18 by member: Charly base
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