fadelilyas1231's Journal, 18 August 2021

167.6 lb Lost so far: 46.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2333 kcal

Fat: 71.48g | Prot: 222.11g | Carb: 190.64g.   Breakfast: Telur Rebus, Bubur Ayam, Pisang. Lunch: Tahu, Kubis, Wortel Dimasak, Daging Kornet, Ikan Teri, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Dinner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Wortel Dimasak, Kubis, Daging Kornet, Nasi Putih. Snacks/Other: MuscleMeds Carnivor. more...

2641 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...