agusliem's Journal, 25 September 2018

luar biasa kak... olahgara bagi sebagaian orang merupakan sesuatu yang asing dan cukup berat, buat saya misal, jd mnurut sy tdk ada salahnya melakukan pengaturan pola makan dg cara motong asupan kalori... sambil pelan2 menerapkan gaya hidup yang aktif seperti kakak. smp 3000 perhari cobaaa 😥  

Olahraga apa kak yg cpt bakar kalori 

@Anggun olahraga lompat tali, alias skipping.. itu lebih cepet bakar kalori daripada lari/jalan di treadmill. tp treadmill juga cepet sih kalo lari di speed 8~9 dlm 1 menit terus 30 detik istirahat, kyk gitu terus 10 kali. cepet bakar sih 

jiahhhhh,update terus ya ko...... #salam ago hihihihiiiii 

@jiwandani memang tidak ada salahnya memotong asupan kalori harian... Namun sebisa mungkin jangan memotong asupan kalori dibawah angka BMR (lebih baik min di angka BMR) dan kurangi makanan manis2an, iya pelan2 aja olahraganya biar bisa terbiasa dulu tubuh dengan aktivitas baru... Salam sehat 💢💪💪💪 

@Anggun Sar8 sedikit banyaknya kalori yg keluar sebenarnya tergantung dari effort, stamina, dan kekuatan kita.... Jadi kalau mau berolahraga yang pertama itu yg dicari adalah stamina dan kekuatan(jgn cari kurusnya dulu)... Jika stamina dan kekuatan sudah perlahan naik terus maka effort kita secara tidak kamu sadari akan naik juga... Sehingga pembakaran kalori dalam tubuh bisa ikut membesar... Jika misalnya hari ini kita mampu berolahraga 10 menit maka sebisa mungkin minggu depan harus naik jadi 20 menit dst nya, kalau kemampua berolahraga kita sudah tinggi = maka kita bisa dengan gampang sekali mau "nyetel" berapa kilo per bulan yang mau kita turunkan... Salam sehat 

@jtsev99 benar sekali... Dan sebenarnya asalkan kita mau melatih tubuh kita untuk berolahraga pasti tubuh kita akan lebih gampang untuk membakar kalori dan semua tergantung seberapa besar niat dan action kita... Salam sehat 💢💪💪💪 

@agnespasgo wkakaka jelasss donkkk harus update terussss wkakaka... Dasar manusia "jadi2an" wkakaka...  

Kak kalo olahraga hiit cardio dari YouTube kurleb 20menit perhari, cukup ga sih? Itu termasuk aktif ga ya?  

@cystic semua olahraga apapun itu asalkan dilakukan konsisten dan rutin pasti akan efektif yang nda efektif itu jika olahraga nya tidak kita kerjakan... Jadi tetap aja latihannya ya... Dan kalau stimina dan kekuatannya sudah nambah maka porsinya bisa di tambah jg... Pasti akan lebih cepet lagi progressnya... Salam sehat 💢💪💪💪 

@agusliem bukan manusia jadi2an ko, tpi emang blom jadi manusia ..... uhuuuuuuyyyyyyyyyyy.... :D 

@agnespasgo wkakaka... Bisa gtu ya... Berarti ngetiknya juga pake ilmu batin wkakaka