yuvichristopher's Journal, 31 July 2018

sama aku juga ga paham 

Nyimak ya.. Kali aja saya salah konsep 

@septiana21 iyah bingung yah gimana golonginnya 😅 

nyimak  

@yuvi : kalau yg kerjaan nya seharian kemana2 banyak jalan kaki seperti sales atau yg berdiri seharian seperti pramuniaga baru masuk sedikit aktif.kalau yg kerjaan nya di belakang meja pilih yg jarang saja.utk kerjaan rumah tangga,ntar input di latihan saja. 

@Leni liu cing link jd kl kayak saya IRT input'nya jarang aktivitas yah 

@Yuvi : iya sis,IRT masuk jarang.kegiatan masak dsb ntar masukin satu persatu di latihan saja.kan ada tuh kolom latiihan dan kalori bersih di sebelah yg input2 makanan. 

gol ibu rumah tangga yg baik..hehee kidding 

@Leni liu cing link,, ohh gitu,, makasih yah info'nya,,btw sis tau gak kalori dari kulit kembang tahu (fucuk) itu berapa yah? soalnya kl dr daftar sini gak ada, saya googling gak dpt juga,,apakah sama dengan "kembang tahu kering" ? karena kupikir "kembang tahu kering" itu adalah kembang tahu yg tanpa disiram kuah gula jahe'nya,, bukan fucuk yg saya maksud itu,, makasih yah sebelumnya untuk info'nya 😊,soalnya skrg benar2 bergantung sm app ini unt kontrol makan & diet sehat,,kl diet ngasal mah dah dr dl,, tp hasilnya yoyo 😋 

sedikit aktif itu mbak. 

Kalau menurut saya, jenis aktivitas yang dimaksudkan itu adalah olahraga yg memang terjadwal 30-60 menit 3-5 kali per minggu. Klo aktivitas sehari-hari yang bukan olahraga ya anggap aja yg sedentary lifestyle (duduk depan komputer, nonton tv, ga banyak gerak), atau yang di atasnya olahraga 1x seminggu.. di sampingnya biasanya disebutkan berapa kali olahraganya.. nanti sambil jalan sambil ditingkatkan kriteria aktivitasnya 

q pekerja pabrik yg kerja y angkat barang tu trmsk dlm p y mba 

sedikit aktif itu kira" yg kerjanya hanya duduk" dibalik meja dan gk ngapa" in 

@albert : pilihan nya disini sedikit aktif dan jarang sekali,kalau yg kerja di belakang meja ,gak ngapa2in masuk ke sidikit aktif,yg jarang sekali yg bagaimana? @yuvi : utk kembang tahu nya saya masukin ke tahu,utk kuah nya wedang ronde x ya. 

@leni liu cing link, justru bukan kembang tahu kuah ronde itu, tetapi kulitnya kembang tahu, yg biasa dr kering direndam sampe mekar, untuk masak sup atau pembungkus gohiong / kekien itu,, susah sih sebenar'nya untuk input2 makanan,karena banyak banget yg gak ada didaftar, di googling'pun suka banyak yg gak nemu, atau kl nemu dr beberapa refrensi bisa beda2 jumlah kalori'nya,,🤔 

@yuvi : iya ,saya juga gak nemu,krn itu jenis makanan Cina ya,biasanya di sebut huki (ticiu) atau taoki (hokkien).aku masukin ke tahu saja.krn bahannya sama. 

@albertchrists : per 100 gram - Kalori: 266kkal ,ada di FS 

@leni, mungkin yg jarang aktif orang yg sakit mungkin 😐. mungkin loh ya... 

@albert : di buka kolom komentar nya,biar status pertanyaan mu ,banyak yg bisa bantu jawab :) 

kak klo misalkan 3x seminggu olga nya jalan cepat durasi 1 jam,trs workout drmh sekitar 1 jam.itu termasuk apa aktifitas nya?terima kasih u/yg bsa jawab