werner34's Journal, 17 March 2018

Dann lass' es! Das ist nun mal nicht für jeden das Richtige 😎 

ich habe nach 2 Tagen fasten auch abgebrochen, bin irgendwie nicht richtig reingekommen :-( , mir war nur kalt + hatte Kopfweh. Ich werde es in einer wärmeren Zeit nochmal angehen. 

Vielleicht hat Essen einen zu hohen Stellenwert. :-) 

Beim Fasten bekommt man eine Ketogrippe - um die zu lindern sollte man Salz ins Wasser tun oder Brühe trinken. Nach 24Std fasten fängt der Körper an, in die Ketose zu gehen, das is ihm aber erstmal zu mühsam, darum schreit er mit diesen Mitteln nach Kohlehydraten, weil die ja viel einfacher zu verarbeiten sind. Die Ketogrippe tritt auf, sobald man seine KH-Aufnahme auf unter 50/30/20g (verschieden) runterschraubt und beim Fasten geht sie auf 0. Und der menschliche Körper ist einfach ne Zicke und für den Fettstoffwechsel (alles Nötige aus den Fettdepots selbst bauen) muss er ja plötzlich arbeiten. Darum nörgelt er so rum. Mir gings bei der Umstellung aufm Weg zur Ketose auch ne Woche hundeelend. Mittlerweile gehts mir bombig.  

Was fastest du denn? Ich faste gerade ebenfalls, nach Dr. Buchinger.(Tag32) und ich befinde mich sowas im fasten hoch 😃. Lt einer Studie (Arte hatte mal einen tollen Film übers fasten) soll das fasten sogar für Depression sehr gut sein. Tag 1-4 ist immer etwas schwierig, Tag 4 ist ganz grausam! Aber wenn man den überstanden hat, dann ist man durchgehend im fastenhoch! Bei Dr. Buchinger ist das so, dass Tag 1-2 der Körper Kohlenhydrate in Zucker umwandelt, da er das Gehirn versorgen muss. Tag 2-4 geht der Körper SMS Eiweiß und wandelt dieses in Zucker um Und ab Tag 4/5 geht der Körper an die Fettreserven und wandelt diese um... warum so spät an die fettreserven gegangen wird? Weil es für den Körper wesentlich mehr "Aufwand/Energie" ist fett in Zucker zu verwandeln....deshalb kann es einen auch oft frieren, weil der Körper mit der zuckerumwandlung zu tun hat, km das Gehirn ausreichend zu versorgen ;) Das nur ein kleiner Einblick. Und nicht so schnell die Flinte ins Korn werfen ;) 

Habe die Fastenzeit mit einem Cheatday beendet!  

Hmm, ich hab 14 Tage mit Almased gefastet. Ab dem 6 Tag fühlte ich mich gut. War aber auch froh als ich dann endlich wieder essen konnte. 😁