|
Шоколадно-банановые кексики из овсяной муки, пара кусочков пармезана, кофе и можно идти на кардио.
Diet Calendar Entries for 20 February 2018:
|
1250 kcal
|
Fat: 40.43g | Prot: 101.33g | Carb: 131.24g.
Breakfast: Шоколадно Банановый Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Курага, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Fish House Тунец Натуральный Консервированный. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красная Цена Миндаль Жареный. more...
|
|
1642 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Feb 18 by member: 70olga70
|
Я его взяла из местных рецептов: 100 г овсянки измельчить в муку, 1 яйцо, 50 мл 1% кефира, соду погасить, ванилин, столовая ложка какао несладкого, 1 банан размять (я в следующий раз возьму 2, мне было суховато с одним). Всё смешать, выпекать при 180 градусах 20 минут. Я в силиконовых формочках пекла, ничем не смазывала. Мне кажется, можно корицу добавить, хуже точно не будет )
20 Feb 18 by member: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evgenija_kuligina's weight history
|