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Menos um 💪
Menos de 10kg para o objetivo
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173.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2018:
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847 kcal
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Fat: 38.92g | Prot: 53.98g | Carb: 67.30g.
Breakfast: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Alentejano. Lunch: Gold Nutrition Total Whey, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Pura Vida Sementes de Linhaça, Banana. Snacks/Other: Pura Vida Chocolate . more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Obrigada João. Muita da motivação provém das vossas publicações 💪🙏
29 Jan 18 by member: anaclaudiaxf
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29 Jan 18 by member: paula queiros
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30 Jan 18 by member: Marciaetheo
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Na volta, a Cláudia também já é um exemplo de motivação para alguém 😉 (não se/nos desiluda)
30 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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