Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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123.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
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1502 kcal
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Fat: 26.09g | Prot: 120.04g | Carb: 215.61g.
Breakfast: Lidl Hähnchenaufschnitt , Be Light Tomaten Ketchup, Vilsa Orange, Orangen, Trockenfrüchte Mischung, Peak Delicious Whey Cocos Milkshake, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Edeka Sauerkirschen Gefroren, Grafschafter Hartweizengrieß, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiklar, Gekochtes Ei, Lidl Hähnchenaufschnitt , Barbecue-Soße, Brezenstange, Eiklar, Ei, Be Light Mozarella, Peak Delicious Whey Cocos Milkshake, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Edeka Sauerkirschen Gefroren, Grafschafter Hartweizengrieß, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiklar, Gekochtes Ei, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Lunch: Peak Delicious Whey Cocos Milkshake, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Edeka Sauerkirschen Gefroren, Grafschafter Hartweizengrieß, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiklar, Gekochtes Ei. Dinner: Peak Delicious Whey Cocos Milkshake, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Edeka Sauerkirschen Gefroren, Grafschafter Hartweizengrieß, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiklar, Gekochtes Ei, Peak Delicious Whey Cocos Milkshake, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Edeka Sauerkirschen Gefroren, Grafschafter Hartweizengrieß, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiklar, Gekochtes Ei. more...
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losing 3.1 lb a week
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