|
Alin paino 15 vuoteen 👍👍 enää 22kg jäljellä 😃
|
214.1 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
1599 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 88.15g | Carb: 106.75g.
Breakfast: Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Herkkusieni, Parsakaali, Paistettu Kananmuna. Lunch: Milbona Gouda, Oivariini Oivariini, Pullapirtti Luotolaispalat, Kokkikartano Nakkikeitto, Maitokahvi. Dinner: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kurkku, Kesäkurpitsa, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, IKEA Perunamuusi. Snacks/Other: Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi, Arctic Milk Leipäjuusto, Maitokahvi, Foodin Chia-Siemen, Mustikka, Valio Bulgarian Jogurtti, Paprika (Punainen), Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini. more...
|
|
2877 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|