Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
216.3 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
|
3055 kcal
|
Fat: 131.72g | Prot: 126.55g | Carb: 345.41g.
Breakfast: Kahvi, Kuohukerma, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähärasvaisempi, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Maatilan Parhaat Gouda. Lunch: Café Picnic Kana-Feta-Kuskus Salatti. Dinner: Lakka, Tasangon Marenki, Jäätelö, Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Puikulaperuna, Poronliha, Pirkka Rapusalaatti, Lakka, Tasangon Marenki, Jäätelö, Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Puikulaperuna, Poronliha, Pirkka Rapusalaatti. Snacks/Other: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Valio Kippari, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Piparkakku, Joulutorttu, Maitokahvi. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|