ummuhan.g's Journal, 29 November 2017

Als we mn starbucks niet mee tellen, heb ik vandaag maar 4,5 khd gegeten! Had ik m maar niet gedronken.. 😭 Ik probeer echt onder de 20khd te blijven tot ik 60 weeg. Daarna ga ik over naar koolhydraatbeperkt 

Onder de 20?? En waar heb je vandaag dan je vezels, vitamines, enz enz uit gehaald?? Geen groente? Geen fruit? Dit is echt heel ongezond! Snap dat je (snel) wil afvallen, maar dit is niet echt een goede manier! 

Ziet er echt heel goed uit 😍🤤 

@Elntien ik eet idd geen fruit, maar wel groente. Alleen maar groente eet ik, nootjes (paranoten, pecannotn), en ei en vis/kip. Ik eet niks waar meer dan 5 khd per 100gr zit. Wel doe ik elke week 1 ding eten wat ik lekker vind of drinken. Dat was vandaag dan de starbucks en voor de rest zal ik deze week niets zoets eten. 

Owja en 30+ kaas als tussendoor af en toe 

Tja.. ik vind het zonde.. dat mensen om de khd geen fruit eten.. daar KAN toch niets mis mee zijn.. denk ik.. Hoeveel kcal eet je dan als ik vragen mag? Boven je bmr? En vezels? Hou je dat ook een beetje in de gaten..? Pure bezorgdheid hoor..😊 

Klopt dit wel. Je eet groenten en noten ook vlees en vis bevatten khd ik vraag me dus af hoe weinig je hiervan eet dat moer dan wel heel weinig zijn. 1 ding kan ik je wel vertellen als je op deze manier eet breng je je hele metabolisme in de war en zul je straks in geen tijd de kilo’s er weer aan hebben war jij doet is niet afvallen maar uithonger 

Heb even in je logboek gekeken..is dit echt wat je eet?! je eet vandaag nog geen 500 kcal?? 😱Een gemiddelde van rond 700?? Dat is echt niet goed hoor! Je helpt jezelf hier echt niet mee.. je doet je lichaam ernstig tekort! Je zet je stofwisseling op slot, en je komt straks dubbel en dwars weer aan.. ik zou eens googelen op bmr en crashdieet, hoop dat je dan tot inkeer komt. Als je zonodig khd arm wil eten.. zorg dan iig dat je voldoende kcal binnenkrijgt om je lijf goed te kunnen laten functioneren. En.. 1 blad sla valt niet echt onder de noemer groente eten.. Ik hoop echt voor je dat je dit gaat veranderen! Succes!  

Het is niet mijn bedoeling om je terecht te wijzen of controleren ofzo hoor.. ik wil je alleen maar helpen.. 

Ik ben het met de reactie van Elntien eens. Groenten en fruit zijn géén 'slechte' koolhydraten en die zou je niet moeten vermijden, mede vanwege de vitamines en vezels. Noten, vlees en vis kan je idd ook gewoon voluit eten, daar zitten geen tot nauwelijks koolhydraten in. Je caloriegehalte moet echt wel op peil zijn, anders maak je je zelf ziek. En of het Jojo-effect nu bestaat of niet (onderzoeken spreken elkaar tegen) je maakt je zelf wél ziek met te weinig calorieën, dat is een ding dat zeker is. Mss merk je het nu nog niet maar het zal op termijn zeker z'n weerslag (blijven) hebben op je gezondheid.