Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2017
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135.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 November 2017:
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866 kcal
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Fat: 29.86g | Prot: 73.62g | Carb: 75.51g.
Breakfast: Continente Mistura Solúvel Chicória e Café. Lunch: Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Nabiça, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Campo Largo Feijão Frade, Continente Atum Posta Ao Natural - Equilíbrio, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Cebolas, Ovo Cozido, Cenouras, Alface. Snacks/Other: Chá (Infusão), Continente Bolachas de Canela, Continente Mistura Solúvel Chicória e Café, Belbake Gelatina Light 0% Açúcar - Ananás, Café Expresso, Clementinas. more...
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1606 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 39 minutes, Resting - 17 hours and 31 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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losing 2.4 lb a week
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 Comments
27 Nov 17 by member: Tornadia
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27 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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27 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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27 Nov 17 by member: Maria.Beires
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27 Nov 17 by member: paula queiros
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o segredo tem sido saltar o PA e manter a metade +/- da IDR de 1400... não encontrei outro jeito de perder os últimos 2,5 kgs ... (exercício não faço)
27 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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700-800kcal/dia + JI 16:8?
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14/16/ :8 e 700/800 calorias
27 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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hoje, por exemplo, estive desde as 16h de ontem até às 11:30h. comi asneira e perdi a fome para jantar, etc. De manhã tomei só meia caneca de café
27 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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Quando não fazia jejum intermitente conseguia manter-se na faixa das 700/800 calorias? É que eu tento, mas é praticamente impossível para mim se fizer todas as refeições.
28 Nov 17 by member: weight.loss.now
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