Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2017
|
241.6 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2017:
|
2440 kcal
|
Fat: 69.89g | Prot: 129.64g | Carb: 198.59g.
Breakfast: Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Udko Wędzone. Lunch: Jabłko, Sok Pomidorowy, Koło Serek Wiejski. Dinner: Brokuły, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jajko Gotowane, Profi Żurek z Kiełbasą Wieprzową. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Piątnica Śmietana 18%, Zielona Sałata, Buraki. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|