hansuun's Journal, 12 September 2017

체중과 근육과 체지방 늘어남

165.6 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1968 kcal

Fat: 156.74g | Prot: 86.43g | Carb: 56.14g.   Breakfast: 삶은 계란, 팔레오 엑스트라버진 코코넛오일 캡슐, 팔레오 사차인치 오일캡슐. Lunch: 야채볶음, 삼겹살구이. Snacks/Other: 우유, 아보카도, 파스퇴르 파스퇴르 요거트, 삶은 계란. more...

2947 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...