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O peso aumentou um pouco e infelizmente não perdi medida no abdomen. Porém perdi 800 g de massa gorda e ganhei 200g de massa magra. Evoluindo graças a Deus. Vamo que vamo quero barriga negativa, rs
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132.9 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 July 2017:
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1587 kcal
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Fat: 91.14g | Prot: 115.26g | Carb: 53.48g.
Breakfast: Real Queijo Minas Frescal Light, Café (Infusão), Aleca Pão de Castanha. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Crua. Dinner: Vinho Merlot, Shimeji, Sashimi de Salmão, Camarão Empanado Frito, Danubio Cream Cheese Tradicional. Snacks/Other: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Castanhas de Caju, Growth Supplements Six Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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1838 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Treadmill - 3 minutes, Race - 4 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 12 minutes. more...
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gaining 2.3 lb a week
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