Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2017
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163.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2017:
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2196 kcal
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Fat: 111.48g | Prot: 157.79g | Carb: 151.59g.
Breakfast: Presunto de Peru, Tirolez Queijo tipo Cottage, Regina Queijo Mussarela, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Regina Queijo Mussarela, Ovo. Lunch: Ovo, Queijo Coalho, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Espinafre, Brócolis, Repolho, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Dinner: Brócolis, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Cenouras, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Piracanjuba Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Polpa de Cajá, Mel, 100% Whey Gold Standard, Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
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gaining 9.3 lb a week
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