Iron_mother_'s Journal, 17 January 2017

Сегодня у меня день рождение) 25 лет ) и по традиции начинаю его с хорошей тренировки в зале)

---

2472 kcal

Fat: 85.64g | Prot: 118.42g | Carb: 317.02g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Мюсли Запечённые Шоколадные, Цикорий с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. Lunch: ВкусВилл Сыр Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Соевый Соус, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Биойогурт Яблоко-Персик, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Отрубные, Фили-Бейкер Торт Панчо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Отрубные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе с Молоком, Мармелад, Натахтари Лимонад Тархун. more...

2304 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...