Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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168.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2017:
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3501 kcal
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Fat: 198.67g | Prot: 135.87g | Carb: 310.91g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Óleo de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Piracanjuba Manteiga com Sal, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Couve Folha, Pepino (com Casca), Couve-Flor, Repolho. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral tipo 1, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Cebolas, Coentro, Tomates. Snacks/Other: Óleo de Coco, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Maçã, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Ameixas. more...
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gaining 0.3 lb a week
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