Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2016
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168.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 December 2016:
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3197 kcal
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Fat: 148.09g | Prot: 185.87g | Carb: 302.07g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Amendoim, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Cenouras, Tirolez Queijo tipo Cottage, Heinz Tomato Ketchup, Itacolomy Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Heinz Ketchup, Queijo Mozzarella, Óleo de Coco, Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Sadia Filé de Peito de Frango, Couve Folha, Espinafre, Repolho. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa, Seara Filé de Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal, Galo Macarrão Integral Parafuso, Quero Molho Pronto Parmegiana, Tomates, Coentro, Pimentão Vermelho, Brócolis, Cebolas, Espinafre. Snacks/Other: La Violetera Castanhas do Pará, Amendoim, Maçã Verde, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Voxx Whey Protein 100%, Santa Helena First Pasta de Amendoim. more...
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gaining 9.3 lb a week
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