Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2016
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163.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 December 2016:
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3200 kcal
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Fat: 126.32g | Prot: 182.29g | Carb: 358.65g.
Breakfast: Amendoim, Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Cenouras, Tirolez Queijo tipo Cottage, Heinz Tomato Ketchup, Itacolomy Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Couve Folha, Espinafre, Repolho, Heinz Tomato Ketchup, Queijo Mozzarella, Cenouras, Sadia Filé de Peito de Frango, Itacolomy Manteiga com Sal, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Dinner: Espinafre, Cebolas, Brócolis, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Espinafre, Cebolas, Brócolis, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Quero Molho Pronto Parmegiana, Galo Macarrão Integral Parafuso, Aviação Manteiga com Sal, Seara Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa. Snacks/Other: Abacate, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Lacta Chocolate Amaro, Voxx Whey Protein 100%, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Maçã Verde, Amendoim. more...
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losing 12.3 lb a week
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