Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
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168.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2016:
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3001 kcal
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Fat: 138.80g | Prot: 167.55g | Carb: 280.77g.
Breakfast: Amendoim, Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo, Itacolomy Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru. Lunch: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Salsa, Couve Folha, Rúcula, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Repolho, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Patinho, Manteiga com Sal, Arroz Integral tipo 1, Óleo de Coco. Dinner: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Aviação Manteiga com Sal, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Voxx Whey Protein 100%, Procorps Waxy Maize, Integralmedica Hipercalórico, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Amendoim, Banana. more...
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gaining 15.4 lb a week
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