Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
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162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2016:
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2304 kcal
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Fat: 118.97g | Prot: 125.17g | Carb: 198.57g.
Breakfast: Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Aviação Manteiga com Sal, Castanhas de Caju, Ovo, Gengibre. Lunch: Coentro, Galo Macarrão Integral Parafuso, Óleo de Coco, Repolho, Espinafre, Aviação Manteiga com Sal, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Seara Filé de Peito de Frango, Pepino (com Casca). Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Repolho-Roxo, Tio João Arroz Integral tipo 1, Pepino (com Casca), Itacolomy Manteiga com Sal, Coentro, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Filé de Peito de Frango, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre. Snacks/Other: Integralmedica Hipercalórico, Procorps Waxy Maize, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate, Banana, Morangos. more...
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gaining 24.7 lb a week
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