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Se trata de comer poco, nada de harinas ni pan. Con los dulces me limite a merenguitos y una cucharada de dulce en las galletas dr arroz. Ni fritos ni manteca ni helados ni facturas. Un cambio de hábitos.
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126.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 1.1 lb a week
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 Comments
asi es de eso se trata, felicitaciones!!
12 Nov 16 by member: belkiscardozo
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no se trata de eso se trata de mantener un deficit calorico con sus correspondientes macronutrientes sin limitar los hidratos y grasas mucho menos por funciones hormonales y no reestringir alimentos que te gusten ya que estoy conllevaría a abandonar la dieta y no hacerla llevadera a lo largo del tiempo que eso es lo que se busca...saludos
13 Nov 16 by member: bentonjavanovich
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yo decia que se trata de cambios de habito en definitiva. la dieta en si misma tiene un final cuando llegas al peso deseado. saludos😊
13 Nov 16 by member: belkiscardozo
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No se trata de comer poco, sino bien. Pero si es tu estilo, está bien!
13 Nov 16 by member: lucamansillaok
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Yo me refiero a que mil veces tuve ganas de picotear galletitas, facturas, papas fritas como hacía antes, pero ya no lo hago. A lo sumo, como unas almendras o un pedazo de queso y así evito harinas. Tampoco es que no como nada de harinas, una vez por semana como fideos y un pan al desayuno. Pero como descubrí que era lo que más me tentaba estuve muy atenta a no excederme.
13 Nov 16 by member: Carolaxis
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