robinson19's Journal, 04 November 2016

200.4 lb Lost so far: 25.6 lb.    Still to go: 24.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1070 kcal

Fat: 28.19g | Prot: 66.39g | Carb: 144.18g.   Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo, Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Antarctica Água Tônica Zero, Elma Chips Sensações Peito de Peru, Melancia, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Melancia, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 20 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Driving - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 6 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 44 minutes. more...