|
Тушёные с маслом и корицей яблоки, блины и кофе с протеином - завтрак на 810 ккал бжу 36.4/38.6/84 (клетчатка 11.3/ сахар 30.7) _____ кбжу за день 2590/144.7/48.6/383.6 (клетчатка 33.9/ сахар 37.8)
Diet Calendar Entry for 13 May 2024:
|
2590 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 144.73g | Carb: 383.66g.
Breakfast: Tyngre Cappuccino Vassle , Ängens Mjölk 3%, Pannkakor Kanel 12.05.24, N¡CK's Sugar Replacement , Garant Smör Ekologiskt 82%, Äpple 🍎. Lunch: Melvit Bovete, Broccoli (Se) 🥦, Abba Tonfisk I Vatten. Dinner: Eldorado Ris jasmin, Broccoli (Se) 🥦, Räkor 🦐. more...
|
|
 Comments
фигасе у вас активность с таким калоражем на поддержке и при росте 155! Мое почтение 👍
13 May 24 by member: kimhirsun
|
Kimhirsun, люблю штангу 🌝❤️
13 May 24 by member: Lucy_mb
|
А кофе с протеином , это как ? В холодном развести протеин?
13 May 24 by member: shamanova nelly
|
Nelly, в шейкере смешиваю 200 мл. холодного чёрного кофе, 100 мл. молока и 20 гр. ванильного протеина. Иногда добавляю 10-15 гр. жидкого мёда или кленового сиропа.
Налить в высокий стеклянный стакан, добавить лёд и наслаждаться 😌
13 May 24 by member: Lucy_mb
|
Спасибо! Это что-то новенькое, для меня🥰завтра же сделаю!
13 May 24 by member: shamanova nelly
|
13 May 24 by member: Lucy_mb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lucy_mb's weight history
|