Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Lucy_mb
Journal
Lucy_mb's Journal
Lucy_mb's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 107
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
21 May 2024
Буррата с помидорами и бальзамическим жемчугом, за кадром 150 гр. пасты (вес в сухом виде) - завтрак на 939 ккал 🍝
бжу 37.4/32.2/125.2
(клетчатка 3.5/ сахар 17.8)
_____
кбжу за день 2591/151.2/54.1/359.4
(клетчатка 30.3/ сахар 27.5)
(1 comment)
18 May 2024
Weigh-in:
117.9 lb
lost so far:
48.7 lb
still to go:
3.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.3 lb a week
13 May 2024
Тушёные с маслом и корицей яблоки, блины и кофе с протеином - завтрак на 810 ккал
бжу 36.4/38.6/84
(клетчатка 11.3/ сахар 30.7)
_____
кбжу за день 2590/144.7/48.6/383.6
(клетчатка 33.9/ сахар 37.8)
(6 comments)
05 May 2024
Лимонный чизкейк на основе из миндальной муки сестре на день рождения 😌
1/3 чизкейка и 140 гр. гречки на завтрак - 931 ккал 🍋
бжу завтрака 28.6/32.6/124.4
(клетчатка 12.5/ сахар 12.9)
_____
кбжу 100 гр. чизкейка 281/6.9/19.4/18.3
(клетчатка 2.6/ сахар 7.6)
__________
кбжу за день 2594/141.5/52.5/370.2
(клетчатка 30.3/ сахар 18.2)
__________
Рецепт (форма 18 см.):
Основа:
▪️80 гр. миндальной муки
▪️160 гр. пш. муки
▪️35 тёмного шоколада
▪️35 гр. слив. или кокосового масла
(шоколад можно пропустить, тогда масла 70 гр.)
▪️30 гр. кленового сиропа (можно заменить жидким мёдом)
▪️10 гр. какао
Смешать все ингредиенты, утрамбовать по дну формы, выпекать 15 мин. при 180 градусах.
Чизкрем:
▪️500 гр. сыра “Филадельфия“
▪️250 гр. сливок
▪️80-100 гр. сахара
(я брала сахарозаменитель)
▪️8 гр. листового желатина
▪️30 мл. лимонного сока или лимонный ароматизатор
▪️50 гр. белого лимонного шоколада
Желатин замочить в холодной воде.
Сыр взбить с сахаром, лимонным соком и растопленным белым шоколадом, отдельно взбить 200 гр. сливок, смешать их с сыром.
Желатин растворить в 50 гр. сливок, ввести их в сырную смесь и перемешать лопаткой.
Бока формы обложить ацетатной плёнкой (или бумагой) и вылить в неё сырную смесь.
Убрать в холодильник на ночь.
Голубику крепила на мягкий ванильный творог.
(10 comments)
04 May 2024
Тост с шоколадным сыром, клубника и кофе с протеином, за кадром 130 гр. гречки (в сухом виде) - завтрак на 912 ккал 🍓
бжу 44.6/13.9/144.8
(клетчатка 13.4/ сахар 36.9)
_____
кбжу за день 2598/140.3/52.8/370.2
(клетчатка 43.4/ сахар 42.8)
__________
Почти 2 недели в Ереване завершились привесом всего 1,4 кг. (который по возвращении домой испарился за 2 дня), что очень неплохо учитывая то, что подсчёты не велись, тренировок не было (отжимания и подтягивания не в счёт) и сна было очень мало.
А раньше подобные поездки завершались привесами в 5-8 кг.
Вывод - Люси доросла до шикарного уровня, физически и ментально, ура 😁
(2 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Lucy_mb's weight history
view complete history