|
898 ккал, и снова всего 82 гр белка... Даже не знаю, нужно ли мне стараться добирать до 90, если 80 это уже 2 гр на кг веса и в принципе это не так мало
Diet Calendar Entry for 23 March 2024:
|
897 kcal
|
Fat: 16.23g | Prot: 82.42g | Carb: 109.97g.
Breakfast: Крымское Лукошко Клубника Замороженная, Эвалар Витамин Д3+К2, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Тыквенная Запеканка 3. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Food&Care Творожный Пудинг с Ванильный, Брокколи, Баклажан, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Дикси Кабачок, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара. Snacks/Other: Сельдерей, Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Solgar Omega 3 Fish Oil, RENEWAL Аевит, Желе с Клубникой и Творогом 2. more...
|
|
 Comments
Точнее 66 это 2 гр на кг веса, ну неважно
23 Mar 24 by member: cinnam♡n。
|
зачем так много белка? если вы не спортсмен, то вам 1 гр на кг веса более чем достаточно. и переизбыток белка может плохо сказаться на почках
24 Mar 24 by member: nastechka27
|
necgijgff, творог, протеиновые батончики, тофу, иногда рыба/морепродукты или индейка
24 Mar 24 by member: cinnam♡n。
|
Не знаю зачем столько белка, просто надо и всё
24 Mar 24 by member: cinnam♡n。
|
2 грамма белка нужны на тяжелых тренировках, если таковых нет - 1,5 на похудении за глаза
24 Mar 24 by member: jromashin
|
А Жиров сколько?) Или вы считаете что они женскому организму не нужны?)
26 Mar 24 by member: dan4ik_11
|
26 Mar 24 by member: cinnam♡n。
|
Мало) 1 г на 1 кг вообще. Не записывайте его во враги, животные и растительные )Жир это необходимый элемент для нормального функционирования организма, ни из белка ни из углеводов его не получишь)состояние кожи , мозг человека это частично он, грудь женская тоже он) ну и дальше вниз тоже надо для работы)🫶
26 Mar 24 by member: dan4ik_11
|
Да без разницы, в нём калорий больше чем в белках и углеводах
26 Mar 24 by member: cinnam♡n。
|
Да, белка многовато, добавьте лучше угли если жиры не хотите, угли тоже 4 кк на 1 гр как и белки
05 May 24 by member: body164
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cinnam♡n。's weight history
|