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Hoje começa o DESAFIO dos 10 dias na Turma 15.
1. Sem suco/refrigerante;
2. 2 litros de água;
3. Café sem açúcar;
4. 15 min. de exercício no mínimo;
5. Almoço ou jantar sem carboidrato.
Sendo que nos 3 últimos dias o Desafio do Ovo.
Permitido:
Ovos; queijo amarelo 20grs; folhas verdes.
Orientações a parte!
Vamos que vamos.
Diet Calendar Entries for 05 February 2024:
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1083 kcal
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Fat: 46.95g | Prot: 43.59g | Carb: 131.54g.
Breakfast: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Caldo de Carne de Vaca, Açafrão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Páprica, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Carrefour Alho e Cebola, Quaker Aveia em Flocos, Mingau de Aveia e Banana, Ovo, Orégano, Manjericão, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural, Ovo, Nutrigold Granola, Hortifruti Abacate, Azeitonas Verdes, Feijão Carioca, Salada de Repolho. Dinner: Yoki Milho de Pipoca Premium. Snacks/Other: Laranjas. more...
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2351 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 9 hours and 52 minutes, Sleeping - 5 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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