Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
|
252.0 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 64.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2024:
|
2059 kcal
|
Fat: 97.22g | Prot: 110.35g | Carb: 176.03g.
Breakfast: Sokeri, Mannapuuro, Valio Arki Rae Rasvaton, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Kahvi, Valio Kahvimaito, Puhdistamo Keto Kollageeni & MCT, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Valio Kermaviili Dippi Holiday, Jäävuorisalaatti, Lihamureke (Naudanliha), Oolannin Perunamuusi. Dinner: Saarioinen Kultakalkkuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Popsi Iso Viitonen, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Snacks/Other: 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Semper Pofiber Perunakuitu, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Suola, Siirappi, Valio Tiikerikakku, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Keiju Kasvirasvalevite 70%. more...
|
|
2904 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|