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Almoço de quarta: 130g filé de porco grelhado, 100g arroz, 100g legumes assados e 100g legumes refogados. Abobrinha, cabotia, batata doce, cenoura e vagem.
Diet Calendar Entry for 06 December 2023:
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1017 kcal
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Fat: 31.14g | Prot: 93.48g | Carb: 89.24g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Clara de Ovo, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Porco Assada, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. more...
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 Comments
Vinicius, qual marca é a tua grelha? precisa untar ou não?
06 Dec 23 by member: susanne.t.vieira
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Eu uso uma grelha de ferro fundido com ondulações. Tem de teflon, mas não é aconselhado usar em altas temperaturas. Preciso untar sim. Uso um borrifador desses de água mas com óleo de soja. Duas borrifadas e uma lasca de nada de manteiga pra essa gordura não queimar, espalha bem por todos os trilhos. E dá pra grelhar bastante coisa. A frigideira de ferro fica com a temperatura fica muito alta, se não fizer essa mistura de gordura o óleo/azeite vai queimar.
06 Dec 23 by member: Vinicius Souza
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Procure no google por: bistequeira ferro fundido
06 Dec 23 by member: Vinicius Souza
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