|
995 ккал за день за кадром йогурт актибио 1,8% и печенька sporty fitness клубника
Diet Calendar Entry for 24 November 2023:
|
995 kcal
|
Fat: 18.30g | Prot: 104.03g | Carb: 92.30g.
Breakfast: Груша, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Haferflocken Каша Овсяная. Lunch: Vitality Соевое Молоко, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Грудка Индейки Отварная, Суп-Пюре Тыква-Кабачок. Dinner: Vitality Соевое Молоко, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Bambolina Пюре из Яблок и Голубики, Тыква, Дикси Кабачок, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Активиа Биойогурт 1,8%, Sporty Fitness Cookie Клубника. more...
|
|
 Comments
Сегодня пар не было, но была репетиция и выступление с 12:30 до 6
Устала очень... Осталось ещё завтра на пары сходить и один день можно будет отдохнуть (хотя бы немного... За домашкой)
24 Nov 23 by member: cinnam♡n。
|
пары в субботу? это где так?
25 Nov 23 by member: Raduga✓
|
Крымский университет культуры, искусств и туризма
25 Nov 23 by member: cinnam♡n。
|
Вроде не все по субботам учатся, но вот дизайнеры на первом курсе должны страдать... Есть вероятность, что на втором курсе будет пятидневка
25 Nov 23 by member: cinnam♡n。
|
очень мало жиров и очень много белков. Это вред организму. Для здоровья надо сохранять балланс БЖУ.
НЕДОСТАТОК ЖИРОВ приводит к гормональным нарушениям (особенно опасно для женщин), к истощению нервной системы: усталости, снижению концентрации и даже к расстройствам психики и агрессивному поведению. Проблемам с волосами, кожей, ногтями. К раннему старению.
ИЗБЫТОК ЖИРОВ приводит к нарушению работы ЖКТ, ухудшается усвоение полезных элементов. Приводит к набору жировой ткани. Повышается артериальное давление и нагрузка на сердце, появляется риск атеросклероза и появления других заболеваний сосудов.
БЕЛКИ 🥩🍳🧀
НЕДОСТАТОК БЕЛКА Приводит к снижению иммунитета и всех защитных функций организма. Замедляется обмен веществ. Появляется постоянное чувство голода и тяга к быстрым углеводам. Может резвится анемия. Ухудшается качество волос, кожи и ногтей. Снижается кол-во мышечной ткани, тело становится дряблым.
ИЗБЫТОК БЕЛКА Приводит к нарушению работы ЖКТ, дисбалансу микрофлоры кишечника: запоры, диарея, метеоризм и пр. Также повышается нагрузка на почки, что может привести к разным заболеваниям почек (мочекаменная и пр.). Может привести к заболеванию костей и суставов, в связи с увеличенной потерей кальция.
УГЛЕВОДЫ 🍚🥔🍩
НЕДОСТАТОК УГЛЕВОДОВ Приводит к вялости, сонливости, недостатку энергии, снижении концентрации внимания. Возможно нарушение метаболизма. Возможно возникновение головных болей, головокружений и мышечных судорог.
ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ Приводит к риску появления сердечно-сосудистых заболеваний и сахарному диабету. Лишнему весу. Снижение качество кожи: прыщи, шелушения и пр. Постоянное чувство голода. Появление кариеса на зубах. Может вызвать воспаления и обострение хронических заболеваний.
25 Nov 23 by member: Уварова Ольга
|
Сами своё полотно читайте 😰 слишком много букв
25 Nov 23 by member: cinnam♡n。
|
Ну питайся так дальше, умрешь быстрее🙃
25 Nov 23 by member: Уварова Ольга
|
25 Nov 23 by member: cinnam♡n。
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cinnam♡n。's weight history
|