Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
253.5 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2023:
|
2195 kcal
|
Fat: 181.08g | Prot: 139.62g | Carb: 34.00g.
Breakfast: Kahvi, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Eila Voi, Paistettu Kananmuna, Kurkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Ketoinen Viljaton Leipänen. Lunch: Maustekurkut, Pirkka Lihaisa Herkkunakki. Dinner: Pirkka Ricotta Pastakastike, Pirkka Meetvursti, Pirkka Kinkkusuikale, Viola Yrtti Tuorejuusto, Pofiber Perunakuitu, Emmental Juustoraaste, Kananmuna. Snacks/Other: Avokado, Milbona Gouda, Saarioinen Kultakalkkuna, Ketoinen Viljaton Leipänen, Pirkka Leipäjuusto Laktoositon, Tee (Haudutettu), Valio Kahvikerma Laktoositon, Kahvi, Foodin Herkkuisa Sokeriton. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|