Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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188.3 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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2349 kcal
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Fat: 36.06g | Prot: 154.74g | Carb: 234.58g.
Breakfast: Grafschafter Rustikales Bauernbrot, Tomaten, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kiwi. Lunch: K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Romanasalat. Dinner: Pflanzenöl, Kajnok Konjak Nudeln , Dennree Passierte Tomaten, Lidl White Tiger Garnelen Knoblauch Chili. Snacks/Other: Rum und Cola, Haribo Lakritzschnecke, Gutes Land Harzer Roller Minis mit Edelschimmel. more...
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losing 3.9 lb a week
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