Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
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276.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2023:
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2371 kcal
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Fat: 105.42g | Prot: 139.37g | Carb: 219.84g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Minas, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Maçã, Almôndegas com Molho (Mistura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Tomates, Suco de Acerola. Dinner: Queijo Minas, Matte Leão Matte Leão Zero, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Mexido. Snacks/Other: Romana Sanduíche Natural de Frango. more...
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losing 9.6 lb a week
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