Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
174.6 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2023:
|
1510 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 88.16g | Carb: 192.24g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Juusto, Viinirypäleet, Kananmunan Valkuainen, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Maustamaton Laktoositon. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Maxim 40% Protein Bar Soft Rasberry, Banaanit, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
edithjarvinen's weight history
|