Кто победит: мои ноги или гравитация?😁
Diet Calendar Entries for 18 August 2023:
|
1673 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 96.11g | Carb: 223.11g.
Breakfast: Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Голубика, Красный Октябрь Какао Порошок, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Геркулес Монастырский. Lunch: Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Нектарин, Перекресток Хлеб Таллинский Заварной, Maestro de Oliva Оливковое Масло. Snacks/Other: Крем для маффинов, Маффины основа. more...
|
|
1 to 20 of 56
Comments
Ого, выглядит круто! Это просто статично так держаться нужно?
18 Aug 23 by member: jul1lo
|
Круто! А станка для "Сисси - приседаний" в зале нет?
18 Aug 23 by member: YuryP65
|
Юля, спасибо) не, это не статика, это приседания, голень закреплена получается, здесь у меня нижняя точка, и из нее уже встаю
18 Aug 23 by member: odremina
|
Юрий, спасибо) неа, такого нет у меня, поэтому так. Один раз правда стойка не выдержала и поехала на меня🙈 я нашла более надежную
18 Aug 23 by member: odremina
|
главное что бы ремень победил 🙂
18 Aug 23 by member: dgagarin
|
После видео где у девушки хрустнуло колено в этом упражнении, я даже смотреть боюсь на тех кто это делает
18 Aug 23 by member: Wildsglam
|
Дмитрий, это дааа😁 но здесь прочный он, почти новьё)
18 Aug 23 by member: odremina
|
KharebinaE, ох страсти какие😱 но у меня есть тренер, у него мои колени под контролем☺️
18 Aug 23 by member: odremina
|
KharebinaE, я вам из практики так скажу, "хрустнуть" может в абсолютно любом движении, если расслабиться и делать не обдуманно. При этом, в большинстве случаев, всякие например растяжения люди получают при поднятии незначительных весов, поскольку не придают им значения
18 Aug 23 by member: dgagarin
|
Dgagarin +10005000!!! Точно! А протрузии и грыжи позвоночника - при подъёме из кресла в скрюченном состоянии :(
18 Aug 23 by member: YuryP65
|
Важно, что бы колени выдержали.)
18 Aug 23 by member: KursDima
|
dgagarin, да, согласна, я как-то писала, что сильнее всего у меня спина болела (что пришлось блокады ставить), когда я совсем не занималась никаким спортом и тупо помыла голову над ванной, потом разогнулась и пришел ей трындец) даже обуваться не могла сама, благо было это давно и всё обошлось. Там вообще веса никакого не было
18 Aug 23 by member: odremina
|
Какой интересный римский стул🤨
18 Aug 23 by member: _Стройная
|
Сиси приседания? Что здесь работает больше? Хотя я всё равно забоюсь такое делать. Если честно, даже смотреть боюсь. У меня нога правая ненадёжная, нет ей доверия у меня.
18 Aug 23 by member: Ilkaeva68
|
18 Aug 23 by member: gentlemanmsk
|
Победит жопа, так всегда. И не потому что здесь так на фото, а просто по статистике)))
18 Aug 23 by member: Batmanstar
|
Ilkaeva68 ... при вертикальном корпусе = акцент - квадрицепс. Дополнительно работают икроножные мышцы, ягодицы и задняя поверхность бедра. При наклоне корпуса вперёд = акцент смещается на малую и большую ягодичные, но квадрицепс не разгружается.
18 Aug 23 by member: YuryP65
|
YuryP65 Прикольное упражнение. Но боюсь. Мне даже смотреть больно.
18 Aug 23 by member: Ilkaeva68
|
Инесса, ахаха) ты его не видишь, а он есть😁
18 Aug 23 by member: odremina
|
Маша, привет, да, больше для мышц передней поверхности бедра, но я когда первый раз делала конечно же наклонялась сильнее и вставала почти одними ягодицами, у меня это обычное явление, они лучше работают, чем всё остальное. Но сейчас уже прямее корпус, чтобы ноги больше работали.
18 Aug 23 by member: odremina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odremina's weight history
|