|
Painon junnaamisen takia laskin kaloritavoitetta ja olisi pitänyt arvata että johtaa helposti ahmintaan. Yritän miettiä järkevää ratkaisua. Nostaa kalorit takaisin edelliseen vajeeseen ja lisätä liikuntaa?
Diet Calendar Entries for 12 June 2023:
|
1741 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 64.38g | Carb: 88.90g.
Breakfast: Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Kurkku, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Lunch: McDonald's Big Share. Dinner: Viini (Pinot Gris, Grigio). more...
|
|
 Comments
mulla auttoi jumiin kun nostin askelmäärää eli käytännössä puolen tunnin lisäkävely päivään. Sopivan keveällä rasituksella, ettei elimistö taas sen takia ala huutamaan lisää energiaa. Itselle se sopiva kohtuu rasitus löytyi aerobiselta sykealueelta eli mulla 130-145.
12 Jun 23 by member: Mis`ka
|
Mä syön välillä viikon, pari tai vaikka kuukaudenkin nollakaloreilla ilman miinuksia, sit otan pienen miinuksen takaisin (250-500 kcal miinuksilla). Mulla vähän sama vika - turhaudun, kun ei paino tipu heti. Sit tekis mieli tiputtaa kaloreita, ja lopputuloksena on taas ahmiminen. Toi kulutuksen mukaan syöminen tuntuu tasoittavan. Sekä ahmimishaluja, että helpottavan taas painon putoamista.
13 Jun 23 by member: AinaKui
|
voi hitsi, näin ahmimisen kanssa ennen vuosia kamppaileena :( paljon voimia sinne ❤
13 Jun 23 by member: Siirious
|
Kasviksia, kasviksia, kasviksia. ei kaloreita ja täyttää vatsaa
13 Jun 23 by member: jwowow
|
mulla jumit helpottanu ”tankkauspäivillä”! oon alusta saakka syönyt niin, että pidän kerran viikossa päivän, jolloin syön mitä vaan ja niin paljon kuin haluaa. joskus saattanut pitää kaksikin päivää putkeen tuolleen, ja paino kyllä laskenut hyvin sen jälkeen! :)
14 Jun 23 by member: edithjarvinen
|
mulla auttaa jumiin se että lisää kalorimäärää vaikka viikoksi ns. omalle normikulutukselle 😁 Ei kannata ainakaan vähentää liikaa. kroppa tottuu tiettyyn energiamäärään ja mukautuu, joten välillä jumeja voi tulla. jatka vaan rohkeesti eteenpäin, vaikka halu vähentää olisi kova.
energian jatkuva vähentäminen saa kuitenkin kehon toimimaan hitaammin ja hitaammin. välillä tarvii tankata ja käynnistää kroppa uudestaan 😊
16 Jun 23 by member: Dinsku123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|